{"id":701,"date":"2017-04-14T08:55:13","date_gmt":"2017-04-14T06:55:13","guid":{"rendered":"http:\/\/whereappnews.it\/?p=701"},"modified":"2018-05-10T12:36:29","modified_gmt":"2018-05-10T10:36:29","slug":"rimedi-stanchezza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/app24pa.it\/index.php\/2017\/04\/14\/rimedi-stanchezza\/","title":{"rendered":"Rimedi contro la stanchezza"},"content":{"rendered":"

La primavera potrebbe portare con s\u00e9 stanchezza e disordini psico-fisici. Gli studiosi non hanno ancora dimostrato le cause della spossatezza, ma hanno identificato due possibili ragioni: i cambiamenti<\/strong> interni ed esterni.\u00a0Considerando che i cambiamenti vengono intesi dal nostro organismo come fattori di stress, potrebbero dunque arrecare stanchezza.
\nIn particolare, il fatto che le giornate siano pi\u00f9 lunghe e che la durata della somministrazione alla luce sia maggiore potrebbero causare\u00a0un maggior dispendio di energia, dovuto anche all’aumento della temperatura.
\nAlcuni tendono a definire lo stato di stanchezza, dovuto alla primavera, come ‘astenia<\/strong>‘: sensazione di affaticamento, mancanza di energia e difficolt\u00e0 di concentrazione.<\/p>\n

Rimedi contro la stanchezza stagionale<\/span><\/h2>\n
    \n
  1. Occhio all’alimentazione<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Necessario avere una dieta sana e fare attenzione ad integrare tutti i macro nutrienti (carboidrati, proteine e lipidi).\u00a0La mancanza di vitalit\u00e0 potrebbe anche essere causata da una carenza di vitamine, particolare attenzione alle vitamine del gruppo B e D. L’assunzione di quest’ultima \u00e8 subordinata alla luce del sole, quindi, potrebbe essere carente dopo il periodo invernale.<\/p>\n

    2.\u00a0Ascolta il tuo corpo<\/strong><\/p>\n

    I sintomi della stanchezza sono segnali chiari del nostro corpo, \u00e8 necessario dunque riposare e rispettare il ritmo sonno-veglia.<\/p>\n

    3. Attenzione alle alterazioni della flora batterica <\/strong>intestinale<\/b><\/p>\n

    Un’alterazione della flora intestinale, chiamata\u00a0disbiosi,<\/strong> potrebbe causare spossatezza:\u00a0si ha un\u2019aumentata permeabilit\u00e0 intestinale che\u00a0provoca\u00a0un anomalo passaggio di tossine nel resto dell\u2019organismo.<\/p>\n

    4. Lo sport come rimedio contro la\u00a0stanchezza<\/strong><\/p>\n

    A rinforzare il sistema nervoso centrale viene in aiuto lo yoga che\u00a0consente\u00a0di\u00a0vivere pienamente e con forza. Lo yoga, infatti, riduce lo stress permettendo ai muscoli contratti di rilassarsi. Ci\u00f2 provoca un minore dispendio di energie e quindi un\u00a0incremento dell\u2019energia\u00a0vitale.<\/p>\n

    5. Bere e idratarsi bene<\/strong><\/p>\n

    Una disidratazione dell\u20191% rallenta i collegamenti tra il cervello e gli stimoli dati a occhi e mani. Questo si ripercuote sui piccoli gesti quotidiani, compromessi dal rallentamento dei movimenti e dalla difficolt\u00e0 nel farli. Pertanto \u00e8 necessario idratare l’organismo.<\/p>\n

    6. Cioccolato fondente<\/strong><\/p>\n

    Il cioccolato fondente,\u00a0preferibilmente all\u201985%, \u00e8 ricco di flavonoidi, presenti nel cacao, che sono antiossidanti e contiene la seratonina, chiamato dal Dr. Giorgio Calabrese<\/a>, l'”ormone del buonumore”, un neurotrasmettitore responsabile dell’umore.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La primavera potrebbe portare con s\u00e9 stanchezza e disordini psico-fisici. Gli studiosi non hanno ancora dimostrato le cause della spossatezza, ma hanno identificato due possibili ragioni: i cambiamenti interni ed esterni.\u00a0Considerando che i cambiamenti vengono intesi dal nostro organismo come fattori di stress, potrebbero dunque arrecare stanchezza. In particolare, il fatto che le giornate siano […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":747,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[272],"tags":[183,193,217],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/app24pa.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/701"}],"collection":[{"href":"https:\/\/app24pa.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/app24pa.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/app24pa.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/app24pa.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=701"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/app24pa.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/701\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1446,"href":"https:\/\/app24pa.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/701\/revisions\/1446"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/app24pa.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/app24pa.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=701"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/app24pa.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=701"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/app24pa.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=701"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}